Êtes-vous souvent en déplacement ? Souhaitez-vous emmener votre appareil de luminothérapie durant ces déplacements ?
Certaines lampes de luminothérapie sont conçues pour pouvoir être facilement mises dans vos bagages. C’est notamment le cas du Lumie Zest ou de la lampe Lumie Vitamin L. Si votre objectif est de lutter contre le jet lag, avez-vous pensé aux lunettes de luminothérapie ? Elles apportent les mêmes bienfaits que les lampes mais permettent d’être aisément transportées partout avec vous et de pouvoir pratiquer vos séances de luminothérapie en toute mobilité.
Quelle puissance pour ma lampe de luminothérapie ?
On vous conseillera souvent de prendre une lampe de luminothérapie 10 000 lux. Cela n’a toutefois pas forcément beaucoup de sens car le lux est une mesure d’éclairement et non de puissance. Votre lampe de luminothérapie éclairera par exemple à 10 000 lux à 20 cm de distance mais seulement de 2 500 lux à 40 cm.
Soyez vigilant à cette notion. Une séance de luminothérapie à 10 000 lux dure environ 30 minutes alors qu’elle doit se faire sur 2h à 2 500 lux pour être parfaitement efficace.
Il est donc conseillé de prendre une lampe de luminothérapie qui éclaire à 10 000 lux à votre distance d’utilisation. En fonction des appareils, cela peut aller de 10 cm à 85 cm pour les lampes les plus puissantes.
Tout est une question de goûts. Certaines lampes de luminothérapie sont de véritables objets de décoration et permettent d’embellir une pièce. Mais cela n’aura aucune influence sur le traitement en lui-même et c’est à vous de savoir si vous souhaitez mettre le prix pour profiter d’un bel objet.
Si la taille de la lampe de luminothérapie est plus grande, vous serez plus largement exposés à la lumière qu’elle émet. Cela vous permettra de vaquer plus librement à vos occupations.
Réfléchissez surtout à l’endroit où vous souhaitez installer votre lampe et à la manière dont vous souhaitez l’utiliser. Au bureau ? Certaines lampes font office de lampe de bureau en plus de lampes de luminothérapie comme la Lumie New Desklamp. Plutôt en prenant votre petit déjeuner ? Pouvoir fixer la lampe contre le mur pourrait alors être une bonne idée. Vérifiez que la lampe que vous choisissez le permet.
Les lampes de luminothérapie sont des appareils médicaux qui doivent respecter certaines normes. N’achetez qu’une lampe de luminothérapie qui respecte les normes européennes en la matière. Ce sont les seules à ne présenter aucun danger pour l’utilisateur.
Tous les appareils de luminothérapie vendus sur le site Lux Thérapie répondent à ces normes et peuvent être utilisés sans aucun risque.