La luminothérapie ne provoque presque jamais d’effets secondaires et ceux-ci sont généralement ressentis de manière très légère et ne durent que quelques jours. Ils sont liés au fait que le cerveau doive gérer une transmission plus importante de lumière. Le corps doit alors s’adapter aux nouvelles informations qu’il reçoit. Les effets secondaires qui peuvent être ressentis durant une courte période sont ainsi lés au surplus de signaux nerveux.
Par ailleurs, sachez que les lunettes de luminothérapie ne représentent aucun danger supplémentaire par rapport à une lampe de luminothérapie (dès lors qu’elles répondent au normes de sécurité européennes).
Pour conclure, si vous utilisez des appareils de luminothérapie certifiés par les normes européennes, vous pouvez être certain que sa pratique ne représente aucun danger ! Si vous ressentez quelques effets secondaires après vos premières séances de luminothérapie, nous allons tout de suite voir comment les traiter.
Si des effets secondaires se font ressentir après les premiers jours de traitement, il est possible d’adapter l’intensité lumineuse reçue en modifiant la distance d’utilisation et/ou l’intensité lumineuse.
Si vous utilisez une lampe de luminothérapie, certaines d’entre elles sont équipées d’un variateur d’intensité pour moduler l’intensité lumineuse. Vous pouvez aussi éloigner la lampe d’une dizaine de centimètres.
Jours après jours, rapprochez et/ou augmentez progressivement l’intensité lumineuse de la lampe de luminothérapie pour aider votre organisme à s’adapter en douceur.
Si vous utilisez des lunettes de luminothérapie, celles-ci proposent généralement différents modes d’utilisation. Commencez par un mode moins intense ou diminuez la durée d’utilisation des lunettes dans un premier temps.
D’autre part, vous pouvez également jouer sur la durée de la séance. Réduisez la séance de moitié et augmentez progressivement la durée dans le temps. En fonction de votre appareil, la durée d’une séance devrait être de 30 minutes pour une exposition à 10 000 lux, 1 heure pour une exposition à 5 000 lux et de 2 heures pour une exposition à 2 500 lux. Pour connaitre votre niveau d’exposition à la lumière, vous devez vérifier la puissance de la lampe de luminothérapie et la distance d’utilisation.
La luminothérapie est sans danger si elle est pratiquée avec un appareil conforme aux normes européennes relatives aux dispositifs médicaux. Toutefois, si les effets indésirables persistent après avoir appliqué les solutions proposées dans le dernier paragraphe, nous vous invitons à en parler à votre médecin. Cela n’est pas normal. Nous ne sommes pas tous égaux devant la lumière mais la luminothérapie est un traitement doux et non invasif qui ne doit pas provoquer de gènes sur la durée.
La luminothérapie convient à toutes les personnes pour qui une exposition normale à la lumière du soleil ne pose pas de problème.
En ce sens, la consultation préalable d’un médecin traitant, d´un ophtalmologiste ou d’un psychiatre est nécessaire dans certains cas. Nous vous conseillons de consulter un professionnel de la santé si :
Il faudra alors, toujours sous la surveillance d’un médecin, ajuster le traitement au cas par cas.
Enfin, notons que l’utilisation d’un simulateur d’aube, parfait complément à un traitement en luminothérapie, n’est pas concernée par ces mesures de précaution. En effet, les simulateurs d’aube et de crépuscule aident à l’endormissement et à se réveiller progressivement par la simulation d’une aube ou d’un crépuscule. De cette manière, ils vont modifier la sécrétion de sérotonine et de mélatonine. Mais vous n’aurez jamais à vous exposer directement à la lumière.
Si vous souhaitez vous procurer un appareil de luminothérapie, rendez-vous sur notre boutique. Nous vous proposons un large choix de lunettes, lampes et simulateurs d’aube. Vous trouverez également une sélection d’appareils de soin et de la peau et de santé ainsi que des ampoules de luminothérapie.
Si vous souhaitez en savoir plus sur la luminothérapie :
la luminotherapie peut elle etre la cause d’un grain de beauté dans l’oeil? merci de me répondre .